V 22 ANDNINGSANKARET.
 
Denna veckan övar vi på att använda andningsankaret.
FÖLJ  TRE ANDETAG – så ofta du kommer på det, för att komma i kontakt med nuet och med dig själv, för att bromsa ev. stresspåslag, för att snabbt hitta tillbaka till ditt lugn.
 
ANDNINGSANKARET är centralt i Mindfulnessträningen.
Detta är ett utav våra redskap vi kan använda oss av i vår träning. Andningen har vi alltid med oss, och kan alltid återgå till i alla situationer.
 
Oavsett om du varit med i träningen ett tag eller är ny deltagare i gruppen så behöver vi träna upp och bibehålla vår kontakt med andningen, vårt ankare till nuet.